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2023/02/25
ぐっすり眠る習慣（白濱龍太郎）

なかなか眠れない人の9割は、日中の行動を間違えています。すぐできて一生眠りに困らなくなる新習慣を、睡眠の名医が紹介します。これまで2万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医がぐっすり眠る習慣術を教えます。睡眠のメカニズムから睡眠にいい動作・食事・メンタルまで、医学的知見にもとづく情報を詰め込んであります。なんとなく眠るのをやめてぐっすり眠り、人生を好転させましょう。

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