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2021/11/26
「繊細さん」の４つの才能
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ＨＳＰの"感じる才能"とは？
ＨＳＰとは、敏感気質の人のことだ。彼らは鋭い感覚に恵まれている。感じる才能があるのだ。ところが、誤解されていて、本人たちが戸惑ったり、孤独や困惑を感じたりしている。原因は敏感な人に対する世間のイメージが、ネガティブなものだったからだ。世間は、彼らを精神疾患、つまり"おかしい人"というレッテルを貼って恐れているのだ...
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■今週の選書
■「繊細さん」の４つの才能
■コートニー・マルケサーニ
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■■選書サマリー
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ＨＳＰの"感じる才能"とは？
【１】
ＨＳＰとは、敏感気質の人のことだ。彼らは鋭い感覚に恵まれてい
る。感じる才能があるのだ。ところが、誤解されていて、本人たち
が戸惑ったり、孤独や困惑を感じたりしている。
原因は敏感な人に対する世間のイメージが、ネガティブなものだっ
たからだ。世間は、彼らを精神疾患、つまり"おかしい人"という
レッテルを貼って恐れているのだ。
ＨＳＰが引き起こす強い影響のせいで、不正確な情報が蔓延してい
る。そして、不安症やうつ病と同じような臨床的障害のように思わ
れているのだ。
敏感なために感じる不快な身体症状や、少し変わった痛みを訴えた
だけで、治療が必要な何かしらの病気か障害だと誤解されてしまう。
これは大きな間違いだ。
【２】
自分がいかに深く、強く考え、感じ、知覚しているかを人に説明し
ただけで「大げさだ」とか「誇張している」と言われた経験がある
人は少なくない。
だが、ＨＳＰは素晴らしい才能なのだ。葛藤や孤独感を感じる必要
はまったくない。ＨＳＰの人は研ぎ澄まされた知覚能力があるのだ。
その結果、人生経験も豊かになるのだ。
彼らは、情報を感じとったり、分類したりすることができるだけで
なく、それを使ってどうすべきかを考えることも得意だ。つまり、
実社会での問題解決能力も優れているのだ。
医師やセラピストなら、他者の強い感情を受け止めることで、脅威
を感知し、天才の知識や思考を追体験し、クリエイティブな考えを
持つことができる。
さらに、運動感覚が鋭い、人を深く思いやるなどの能力に長けてい
る。ＨＳＰの人は、こうした自らの才能に気づき、かけがえのない
自分の感覚を大事にするべきだ。
【３】
ＨＳＰの４つの才能とは「エンパス力」「直観力」「視覚力」「表
現力」のことだ。これらの才能を最大限に伸ばし、自由に引き出す
ことで大きな武器にすることができる。
エンパスが強い人は、感情を読みとる能力に長けている人だ。人に
対する思いやりが強い。この才能を意識的に伸ばせば、面倒見がよ
く頼りになる性格と人助けの志が育まれる。
エンパスは、社会に対して特定集団の権利やニーズを伝える活動を
する優秀なアドボケートになれる。コミュニケーター、医師、ヒー
ラー、交渉人、調停者、セラピストなどに向いている。
インテュイティブな人は直観型ＨＳＰだ。ものごとの手がかりや、
サインを感じとり、通常なら見逃されてしまう重要な情報を感知す
ることができる。
直観力がある人が指導的役割につけば重要なトレンドセッターにな
れる。人間関係のバランスを見抜いて計画を立てたり、物事にパタ
ーンを見出したりすることが得意なので、ビジネスに発揮できる。
【４】
ビジョナリーな人は視覚型ＨＳＰという。視覚や視空間認知力が鋭
いため、世界をホログラム映像のようにとらえることができる。す
なわち、物ごとを多面的な角度から見ることができるのだ。
ビジョナリーは、細かいことを捉えることが得意だ。デザイン、イ
ノベーション、想像など、可能性や将来起こり得ることを思い描く
能力に長けている。だから、建築設計の分野で活躍する人が多い。
エクスプレッシブは、表現型ＨＳＰだ。彼らは、クリエイティブで、
美や喜劇的要素、悲劇的要素を表現するのが得意だ。また大胆な発
想や強い感情を高い芸術性によって伝えることができる。
彼らは俳優やダンサー、画家、歌手、執筆家として、そうした才能
を生かして人を引きつける作品を作り、人間へのより深い理解に導
いてくれる。
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■■選書コメント
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ＨＳＰ、いわゆる「繊細さん」と呼ばれる人の本です。鋭い感覚に
恵まれているために、かえって苦しんでいる人がいます。本書は、
そんな彼らの繊細さを才能と捉えます。
でも、彼らが才能を発揮するには、心と身体を刺激から守る必要が
あります。そのために必要な方法を感受性の科学として総合的に教
えてくれます。
著者は、統合医療コーチとして、新しい専門的な枠組みを用いる研
究者です。世界最先端の研究にもとづいて「繊細さん」の本当の姿
を解説し、才能を強みに変える方法を解説してくれます。
繊細さんの繊細さは才能の裏返しですが、それは、周囲からは理解
されにくく、むしろ特殊で、病的なものとされ、排除される傾向に
あります。
彼らに一定の理解を示す人でも「繊細さん」とひとくくりにするこ
とで対応を誤ることがあります。著者は「繊細さん」を繊細さの種
類によって４つのタイプに分けて考えます。
すなわち共感力、直観力、視覚、表現力の４つの感覚がそれぞれ優
れた人を分類します。前半では、こうした繊細さんのタイプから、
原因や強みを認識し、対応方法を提案します。
また、繊細さんのトラウマを癒し、不安、恐怖、怒りなどの感情や
圧倒的感覚を制御する方法を解説していきます。こちらも、タイプ
によって傾向や対策が変わってきます。
たとえば、直感力が優れたタイプは肩や首が凝りやすいために力み
をさえぎる運動、視覚が優れたタイプには、視覚的な集中力をつか
ったリラックス法が有効という具合です。
読めば、鋭い感受性が贈り物だということに気づくことができ、そ
れを武器にできるようになります。敏感過ぎて苦しむ人はもちろん、
家族や周囲の人も、彼らとの関わり方を知る上で読むべきです。
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